Apotheke am Bodenborn hilft den Alpencrosser/innen!

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Kurz vor dem Start des Alpencross´ 2018 erhielten die Biker/innen der Helene-Lohmann-Realschule eine weitere sehr erfreuliche Nachricht.
Die Apotheke am Bodenborn und die Apotheke am Ring versorgt und unterstützt die Alpencrosser/innen mit dem notwendigen 1. Hilfe-Material, so dass
kleinere „Wehwechen“ auf der Tour direkt behoben werden können.

Das Alpencrossteam bedankt sich herzlich für die Unterstützung!

Apotheke am Bodenborn    

Christina Herrmann-Trubitz
Bodenborn 29 | 58452 Witten
Telefon 02302 – 34 15
Telefax 02302 – 3 16 13
info@apotheke-am-bodenborn.de

Apotheke am Ring

Christina Herrmann-Trubitz
Bommerfelder Ring 110 | 58452 Witten
Telefon 02302 – 9 64 28 28
Telefax 02302 – 9 64 28 29
info@apoamring.de

Trainingsimpressionen

Ein Platten während des Alpencross´? Für die Biker/innen der HLR ab jetzt KEIN Problem mehr!

  unterstützt das HLR-Alpencross-Team mit großzügiger Spende!

Am Dienstag, 17.04.2018 erhielt die Alpencross-AG ein Überraschungspaket. Absender war die Ralf Bohle GmbH / SCHWALBE, die mit einer tollen Spende das Alpencrossprojekt der HLR unterstützt.
Auf Initiative von Peter spendete Schwalbe für alle Biker/innen die notwendigen Ersatzschläuche für den Alpencross. Mit über 60 nagelneuen Schläuchen im Gepäck, kann nun ein Platten die Alpencrosser nicht mehr von ihrem Ziel abbringen.

Außerdem sorgt SCHWALBE zusätzlich mit ihren gespendeten Trinkflaschen dafür, dass den Biker/innen auch körperlich nicht mehr die Luft ausgeht und die Flüssigkeitszufuhr gerade bei den Anstiegen gesichert ist.

Wir bedanken uns herzlich bei SCHWALBE und freuen uns auf eine pannenfreie Tour über die Alpen.

      

Intervalltraining – Alpencrossteam feilt an der Kondition

 

 Zum üblichen Trainingstermin donnerstags trafen sich die Alpencrosser/innen heute wieder einmal am Hohenstein. Dieses Mal stand jedoch keine brauschende Tour durch die Wälder Wittens an, sondern ein schweißtreibendes Intervalltraining. Dies soll den Feinschliff für die Alpenüberquerung bringen.
Die Biker/innen fuhren den Anstieg zum Hohenstein mehrmals hinauf, um sich direkt danach wieder zur Erholung talabwärts zu bewegen. Unten angekommen, hieß es dann sofort wieder umkehren, um den erneuten Anstieg in Angriff zu nehmen.
Die fittesten Alpencrosser/innen schafften innerhalb von 60 Minuten zehn Anstiege mit insgesamt 550 Höhenmetern. Das ist schon eine stramme Leistung und zeigt, dass die Biker/innen schon in Form sind.

Deutsches Rotes Kreuz – Kreisverband Witten e. V. unterstützt Alpencrossteam der HLR

Der Kreisverband Witten e. V. des DRK spendet den Alpencrosser/innen der HLR für Ihre Alpenüberquerung praktische 1. Hilfe-Sets. Damit sind die Biker/innen gut bei kleineren Verletzungen vorbereitet und können selber kleine „Wehwechen“ versorgen. Vielen Dank für diese Unterstützung sagt das gesamte Alpencross-Team.

         

Reifenwechsel & Schläuche flicken – KEIN PROBLEM mehr!

22.03.2018
Wir haben heute unser Wissen im Bereich  der Fahrradreparatur erweitert. Herr Fielecke zeigte uns, wie man schnell und einfach einen Fahrradreifen ausbauen und den defekten Schlauch flicken kann.
Es war ein interessanter Kurs und wir Alpencrosser/innen sind nun gut für kleinere Pannen in den Alpen vorbereitet.
Gewürzt wurde die Unterrichtsstunde mit vielen praktischen Tricks, die uns hoffentlich auf unserer Reise helfen werden.

Aber natürlich bleibt ein solcher Nachmittag nicht ohne Anekdötchen: Dylan hatte seine Reifen für die aktive Reifenwechselprobe zur Verfügung gestellt. Dies wurde dann damit belohnt, dass einige noch unerfahrene Alpencrosser/innen die Reifenheber so einsetzten, dass sie Dylans Schläuchen gleich mehrere kleinere Löcher zufügten. Zum Glück hatten wir Friedrich – unseren Experten in Sachen Schläuche flicken, – der gekonnt alle Defekte „stopfen“ konnte. Dylan konnte anschließend mit prall gefüllten Reifen nach Hause radeln.

Unser besonderer Dank gilt Herrn Fielicke, der sich für diesen Reparaturlehrgang für uns Zeit genommen hat.


Ardeystr. 38 / 58452 Witten
02302-82 628 / info@fahgrrad-fielicke.de

Ein lohnender Blick ist sicher auch unser Reparaturvideo von Dylan.